Karina aespa Ungkap Pengalaman Diet Ekstrem Turun 4 Kg dalam Sehari Saat Trainee
Karina, anggota grup K-pop aespa, membagikan cerita mengenai pengalaman diet ekstrem yang pernah ia jalani sebelum debut sebagai idol. Dalam sebuah acara televisi, ia mengungkap pernah mengalami penurunan berat badan hingga 4 kilogram hanya dalam waktu satu hari akibat tekanan menjelang pemeriksaan berat badan.
Baca Juga “Momen Kulineran King Nassar yang Bikin Pangling usai Sukses Diet“
Cerita tersebut muncul saat Karina menjadi bintang tamu dalam program varietas Please Take Care of My Refrigerator bersama Winter. Dalam acara tersebut, keduanya berbagi cerita mengenai kebiasaan sehari-hari, termasuk pola makan dan isi kulkas yang dimiliki Karina.
Saat memperlihatkan isi kulkasnya, Karina menunjukkan berbagai bahan makanan yang biasa ia konsumsi. Namun, ia kemudian mengenang masa trainee ketika dirinya harus menghadapi aturan ketat terkait berat badan dan penampilan sebelum debut.
Pengalaman tersebut menggambarkan salah satu tantangan yang sering dihadapi calon idol K-pop selama masa pelatihan. Selain kemampuan bernyanyi dan menari, para trainee juga biasanya mendapat perhatian besar terhadap kondisi fisik dan penampilan panggung.
Karina Ceritakan Tekanan Berat Badan Saat Masa Trainee
Karina mengungkapkan bahwa kejadian tersebut berlangsung ketika ia masih menjadi trainee. Pada suatu waktu, ia mengaku makan dalam jumlah banyak tanpa terlalu memikirkan dampaknya terhadap berat badan.
Akibat kebiasaan tersebut, berat badannya meningkat sekitar 4 kilogram. Kondisi itu membuatnya merasa harus melakukan upaya cepat karena keesokan harinya sudah dijadwalkan menjalani penimbangan berat badan.
Karina kemudian memilih melakukan metode yang sangat berat untuk menurunkan angka timbangan dalam waktu singkat. Ia menyebut dirinya berusaha mengeluarkan banyak keringat melalui aktivitas fisik dengan intensitas tinggi.
Menurut cerita Karina, ia menyalakan pemanas di ruang latihan agar suhu ruangan meningkat. Setelah itu, ia mengenakan beberapa lapis pakaian, mulai dari legging, pakaian latihan, hoodie beritsleting, hingga jaket tebal.
Dengan pakaian tersebut, Karina melakukan latihan lari selama lima hingga enam jam tanpa berhenti. Ia juga menyebut dirinya bernyanyi sambil berlari hingga menyelesaikan sekitar 100 lagu.
Metode Diet Ekstrem Membuat Karina Kelelahan
Setelah menyelesaikan latihan panjang di tempat latihan, Karina masih melanjutkan upaya penurunan berat badan ketika kembali ke rumah.
Ia mengaku melakukan berendam air hangat selama kurang lebih satu jam. Rangkaian aktivitas tersebut dilakukan karena ia ingin mendapatkan hasil maksimal sebelum menjalani pemeriksaan berat badan.
Namun, Karina mengungkapkan tubuhnya langsung mengalami kelelahan setelah melakukan metode tersebut. Ia merasa sangat lemas dan menyadari bahwa cara itu bukan sesuatu yang mudah dilakukan kembali.
Kini, Karina menilai pengalaman tersebut sebagai bagian dari perjalanan panjangnya sebelum menjadi idol profesional. Ia juga memahami bahwa kondisi fisik perlu dijaga dengan cara yang lebih seimbang.
Kisah Karina Gambarkan Tantangan Industri K-pop
Pengakuan Karina mengenai diet ekstrem kembali membuka pembahasan mengenai tekanan fisik dalam industri hiburan Korea Selatan.
Banyak idol menjalani masa pelatihan bertahun-tahun sebelum debut. Selama periode tersebut, mereka tidak hanya berlatih vokal dan koreografi, tetapi juga mempersiapkan penampilan yang sesuai dengan standar industri.
Perhatian terhadap berat badan dan bentuk tubuh sering menjadi bagian dari rutinitas sebagian trainee. Namun, pengalaman Karina menunjukkan bahwa tekanan tersebut dapat membuat seseorang mengambil keputusan yang berisiko apabila tidak dilakukan dengan pendekatan yang tepat.
Cerita seperti ini juga menjadi pengingat bahwa kesehatan fisik tetap menjadi faktor utama bagi seorang performer. Kemampuan tampil di panggung membutuhkan kondisi tubuh yang kuat dan terjaga dalam jangka panjang.
Karina Kini Fokus Jalani Aktivitas Bersama aespa
Setelah debut bersama aespa, Karina menjalani jadwal yang jauh lebih padat sebagai penyanyi profesional. Ia aktif dalam berbagai kegiatan musik, pertunjukan, dan program hiburan.
aespa sendiri menjadi salah satu grup K-pop generasi terbaru yang memiliki popularitas global. Para anggotanya menjalani berbagai aktivitas promosi, konser, serta produksi musik yang membutuhkan stamina tinggi.
Dengan pengalaman yang telah dilalui sejak masa trainee, Karina kini lebih memahami pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesehatan.
Pentingnya Pola Hidup Sehat bagi Performer
Cerita Karina mengenai penurunan berat badan 4 kilogram dalam sehari menjadi pengalaman pribadi yang menunjukkan besarnya tekanan selama masa trainee. Meski menjadi bagian dari perjalanan kariernya, metode ekstrem tersebut bukan pendekatan yang ideal untuk menjaga kebugaran.
Bagi seorang performer, menjaga energi, kesehatan, dan kemampuan fisik menjadi hal penting untuk mendukung aktivitas jangka panjang. Pola makan seimbang, latihan yang terukur, serta istirahat cukup menjadi faktor utama dalam mempertahankan performa.
Pengalaman Karina dapat menjadi gambaran mengenai tantangan yang berada di balik kehidupan seorang idol. Di balik penampilan panggung yang terlihat sempurna, terdapat proses panjang yang membutuhkan kerja keras, disiplin, dan perhatian terhadap kesehatan.
Baca Juga “4 Idol KPop Cewek yang Stres karena Harus Diet, Penuh Tekanan!“
