Marcella Zalianty Ungkap Cara Menjaga Tubuh Tetap Fit di Usia 46 Tahun
Menjaga kesehatan di tengah kesibukan sebagai aktris dan produser menjadi tantangan tersendiri bagi Marcella Zalianty. Di usia 46 tahun, ia tetap mampu menjalani berbagai aktivitas dengan kondisi tubuh yang prima tanpa menerapkan pola diet ekstrem.
Baca Juga “IDAI Soroti Bahaya Diet Viral Bagi Kesehatan Anak Remaja“
Marcella memilih pendekatan yang lebih realistis dalam menjaga kebugaran. Ia tidak mengejar perubahan tubuh secara instan, melainkan membangun kebiasaan sehat yang dapat dilakukan secara berkelanjutan.
Menurut Marcella, kesehatan menjadi bekal penting agar dirinya dapat terus menjalani kehidupan bersama keluarga. Baginya, memiliki tubuh yang sehat bukan hanya berkaitan dengan penampilan, tetapi juga kesempatan untuk menikmati lebih banyak waktu bersama orang-orang tercinta.
“Hidup ini hanya sekali. Kalau kita ingin hidup lebih lama, kita harus sehat. Terutama kalau ingin tetap bersama anak-anak kita, bahkan melihat cucu-cucu kita nanti,” ujar Marcella dalam wawancara dengan Media Indonesia.
Marcella Zalianty Pilih Pola Makan Alami Dibanding Diet Ketat
Alih-alih mengikuti program diet yang membatasi banyak makanan, Marcella lebih mengutamakan keseimbangan dalam mengatur menu sehari-hari. Ia percaya bahwa pola makan sehat harus tetap nyaman dijalani agar dapat menjadi kebiasaan jangka panjang.
Salah satu prinsip yang diterapkan Marcella adalah memilih makanan yang lebih alami atau dikenal dengan konsep real food. Ia mengutamakan bahan makanan segar dengan pengolahan sederhana untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Di rumah, Marcella lebih sering menyediakan makanan seperti sayuran dan sumber karbohidrat alami, termasuk berbagai jenis umbi-umbian. Ia juga berusaha mengurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak melalui proses pengolahan, seperti makanan tinggi minyak, tepung, dan bahan tambahan tertentu.
Meski begitu, Marcella tidak menerapkan aturan yang terlalu membatasi. Ia masih memberikan ruang untuk menikmati makanan yang disukai, seperti burger, mi, maupun camilan tradisional.
Menurutnya, gaya hidup sehat bukan berarti harus menghindari semua makanan favorit. Keseimbangan menjadi hal utama agar seseorang tetap bisa menikmati makanan tanpa mengabaikan kesehatan.
Kebiasaan Harian Marcella Zalianty untuk Mendukung Hidup Sehat
Selain memperhatikan makanan, Marcella juga menerapkan kebiasaan lain yang mendukung kesehatan tubuh. Ia mulai lebih sadar terhadap berbagai produk yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari.
Marcella memilih menggunakan barang pribadi seperti tumbler dan alat makan sendiri ketika bepergian. Kebiasaan tersebut dilakukan sebagai bagian dari upaya mengurangi paparan bahan yang tidak diperlukan sekaligus mendukung gaya hidup yang lebih ramah lingkungan.
Ia juga memperhatikan kandungan dalam produk perawatan tubuh. Marcella cenderung memilih produk seperti sampo dan skincare yang menggunakan bahan alami serta menghindari kandungan buatan berlebih.
Bagi Marcella, menjaga kesehatan tidak hanya berasal dari makanan yang dikonsumsi. Faktor lain seperti kebiasaan sehari-hari, lingkungan, dan pilihan produk juga dapat memberikan pengaruh terhadap kondisi tubuh.
Pendekatan tersebut menunjukkan bahwa kesehatan merupakan hasil dari berbagai kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten.
Olahraga Rutin Membantu Marcella Menjaga Kebugaran Tubuh
Untuk menjaga stamina, Marcella rutin melakukan berbagai jenis olahraga. Ia tidak hanya mengandalkan satu aktivitas fisik, tetapi mencoba beberapa latihan yang memberikan manfaat berbeda bagi tubuh.
Beberapa olahraga yang ia lakukan meliputi yoga, pilates, latihan di gym, hingga boxing. Aktivitas tersebut membantu menjaga kekuatan tubuh sekaligus meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Dari berbagai olahraga yang dijalani, golf menjadi salah satu aktivitas yang paling ia sukai. Marcella menilai olahraga tersebut memberikan manfaat lebih dari sekadar aktivitas fisik.
“Golf itu membuat kita dekat dengan alam. Kita belajar fokus, sabar, menjaga emosi, strategi, bahkan melawan diri sendiri,” kata Marcella.
Menurutnya, golf memberikan pengalaman yang membantu melatih konsentrasi dan ketenangan. Aktivitas di ruang terbuka juga menjadi cara untuk melepas penat dari rutinitas pekerjaan.
Kebiasaan berolahraga secara rutin memang menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan. Aktivitas fisik dapat membantu mempertahankan kebugaran, meningkatkan kekuatan otot, dan mendukung kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia.
Keseimbangan Hidup Menjadi Prinsip Utama Marcella Zalianty
Marcella menilai hasil dari gaya hidup sehat tidak dapat diperoleh secara instan. Dibutuhkan komitmen dan kebiasaan yang dilakukan terus-menerus agar manfaatnya dapat dirasakan dalam jangka panjang.
Ia merasakan perubahan positif dari pola hidup yang dijalani, mulai dari tubuh yang lebih bugar hingga kondisi kulit yang tetap terjaga. Namun, ia tetap menekankan bahwa kesehatan bukan hanya tentang penampilan fisik.
Bagi Marcella, tujuan utama menjalani hidup sehat adalah memiliki energi untuk menjalani berbagai peran dalam kehidupan. Sebagai seorang ibu, aktris, dan pekerja kreatif, menjaga kesehatan menjadi cara agar ia tetap dapat aktif bersama keluarga dan lingkungan sekitar.
Gaya Hidup Sehat Marcella Bisa Menjadi Inspirasi
Cara Marcella Zalianty menjaga kebugaran menunjukkan bahwa hidup sehat tidak harus dilakukan melalui aturan yang ekstrem. Perubahan sederhana seperti memilih makanan bernutrisi, rutin bergerak, dan menjaga keseimbangan aktivitas dapat menjadi langkah penting.
Pola hidup sehat yang konsisten lebih mudah dipertahankan dibandingkan metode yang hanya berfokus pada hasil cepat. Dengan pendekatan yang fleksibel, seseorang tetap dapat menikmati makanan favorit sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Kisah Marcella menjadi pengingat bahwa kebugaran di usia 40-an dan seterusnya dapat dicapai melalui kebiasaan yang tepat. Bukan sekadar mengejar bentuk tubuh, tetapi membangun kualitas hidup yang lebih baik untuk masa depan.
Baca Juga “Pelatih Kebugaran Ungkap Kesalahan yang Sering Bikin Berat Badan Sulit Turun“
