Vicky Shu Turunkan 11 Kilogram demi Tetap Aktif Mengurus Anak
Penampilan terbaru Vicky Shu belakangan menjadi perhatian publik. Penyanyi yang dikenal lewat lagu Mari Bercinta 2 itu tampil lebih ramping dan bugar setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 11 kilogram dalam beberapa bulan terakhir.
Namun, perubahan tersebut bukan dilakukan demi tuntutan penampilan atau dunia hiburan. Vicky menegaskan bahwa motivasi utamanya adalah menjaga kesehatan agar tetap aktif mendampingi anak-anaknya yang masih kecil dan penuh energi.
Baca Juga “Cerita Dokter Gia Sempat Alami Obesitas, Berat Badannya Sentuh 100 Kg“
Sejak awal 2026, Vicky mulai menjalani pola hidup sehat secara konsisten. Berat badannya yang sempat mencapai 74,7 kilogram kini turun menjadi 63 kilogram. Ia pun masih menargetkan penurunan berat badan hingga mencapai angka ideal sekitar 58 kilogram.
Vicky Shu Mulai Sadar Kondisi Tubuh Sudah Overload
Vicky mengaku titik balik perubahan gaya hidupnya terjadi pada akhir tahun lalu. Saat itu, ia merasa kondisi tubuhnya sudah terlalu berat dan mulai memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Ia mengatakan beban tubuh yang meningkat membuat kakinya mudah gemetar karena harus menopang berat badan lebih besar. Kondisi tersebut membuatnya mulai memikirkan dampak kesehatan jangka panjang.
“Waktu itu beratku hampir 75 kilogram. Aku merasa tubuh sudah overload dan tidak nyaman untuk bergerak aktif,” ujar Vicky pada 5 Mei 2026.
Sebagai ibu dengan anak-anak laki-laki yang aktif, Vicky merasa harus menjaga kebugaran agar bisa tetap mengikuti aktivitas keluarga.
Anak Jadi Motivasi Utama Jalani Pola Hidup Sehat
Berbeda dengan banyak figur publik yang menjalani diet demi kebutuhan kamera atau penampilan panggung, Vicky memilih fokus pada kesehatan fisik dan kualitas hidup bersama keluarga.
Ia menyebut anak-anaknya memiliki energi besar dan sangat aktif setiap hari. Karena itu, ia merasa perlu menjaga stamina agar tetap bisa bermain dan beraktivitas bersama mereka.
“Anak-anak aku semuanya cowok dan aktif banget. Kalau aku nggak sehat dan aktif, rasanya susah untuk bisa ngikutin mereka,” katanya.
Menurut Vicky, kesehatan seorang ibu juga berdampak besar terhadap suasana rumah dan perkembangan anak-anak. Ia ingin hadir secara maksimal dalam tumbuh kembang keluarga.
“Aku merasa kalau ibunya sehat dan bahagia, anak-anak juga ikut bahagia,” tambahnya.
Tinggalkan Diet Ekstrem dan Mulai Terapkan Lifestyle Sehat
Vicky mengaku pernah menjalani berbagai diet ekstrem selama berkarier di dunia hiburan. Namun, metode tersebut justru membuat berat badannya mudah naik kembali setelah diet selesai.
Fenomena tersebut dikenal sebagai efek diet yo-yo, yaitu kondisi ketika berat badan turun drastis lalu kembali naik dalam waktu singkat. Karena itu, Vicky memilih pendekatan yang lebih realistis dan berkelanjutan.
Sejak 3 Januari 2026, ia mulai menerapkan kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki selama 30 hingga 60 menit setiap hari. Selain itu, ia juga mengurangi konsumsi gula secara drastis.
“Yang paling susah itu berhenti makan manis, karena aku memang suka makanan manis. Tapi sekarang fokusku benar-benar untuk sehat,” jelasnya.
Ia menilai perubahan pola makan lebih penting dibanding olahraga berlebihan tanpa kontrol konsumsi makanan.
Fokus pada Kesehatan Mental dan Energi Positif
Selain menjaga kesehatan fisik, Vicky juga mulai lebih memperhatikan kondisi mentalnya. Ia berusaha menjauh dari lingkungan dan energi negatif yang dapat memengaruhi pikirannya.
Untuk menjaga ketenangan, Vicky rutin beribadah dan menjalani olahraga freediving. Aktivitas tersebut membantunya melatih pernapasan sekaligus menjaga fokus mental.
Ia juga mengaku sempat merasa tidak percaya diri dengan perubahan bentuk tubuhnya. Bahkan, ada masa ketika ia enggan tampil di televisi karena komentar netizen di media sosial.
Namun, seiring proses penurunan berat badan berjalan, Vicky mulai merasa lebih nyaman dengan dirinya sendiri.
“Insecure itu manusiawi, tapi kita tetap harus semangat dan menjaga energi positif,” ujarnya.
Menurut Vicky, energi positif dalam diri seseorang akan memengaruhi hubungan dengan pasangan, anak-anak, dan lingkungan keluarga secara keseluruhan.
Pola Hidup Sehat Jadi Tren Baru di Kalangan Selebriti
Perubahan gaya hidup yang dilakukan Vicky Shu mencerminkan tren baru di kalangan selebriti Indonesia. Banyak figur publik kini lebih fokus pada kesehatan jangka panjang dibanding sekadar mengejar bentuk tubuh ideal.
Pendekatan tersebut juga dinilai lebih realistis karena menekankan konsistensi, keseimbangan pola makan, dan kesehatan mental. Jalan kaki rutin, mengurangi gula, serta menjaga kualitas tidur menjadi metode yang semakin populer.
Pakar kesehatan menyebut perubahan kecil namun konsisten biasanya lebih efektif dibanding diet ketat dalam waktu singkat. Selain membantu menjaga berat badan, pola hidup sehat juga dapat mengurangi risiko penyakit metabolik dan menjaga kesehatan mental.
Vicky Shu Ingin Tetap Sehat untuk Keluarga
Bagi Vicky Shu, keberhasilan menurunkan 11 kilogram bukan hanya soal penampilan. Ia melihat proses tersebut sebagai bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri dan keluarganya.
Kini, ia merasa tubuhnya lebih ringan, energinya meningkat, dan aktivitas bersama anak-anak menjadi lebih nyaman. Meski masih memiliki target berat badan ideal, Vicky memilih menikmati proses secara perlahan tanpa tekanan berlebihan.
Ia berharap pengalamannya bisa menjadi motivasi bagi banyak orang untuk mulai menjaga kesehatan dengan cara yang lebih sehat dan berkelanjutan.
“Yang penting bukan cepat kurus, tapi bagaimana kita bisa tetap sehat dan bahagia untuk keluarga,” tutup Vicky.
Baca Juga “Turun 69 Kg, Alison Hammond Ungkap Kunci Diet Tanpa Aturan Ekstrem“
